竹叶青的博客

电脑知识

极速一键重装系统是一款免费的一键重装系统软件，它具有方便、快捷、稳定等优点。

软件特色

1.操作简单：只要鼠标点一点，重装系统不求人；无需工具：只要电脑能上网，装啥系统任你挑；

2.无人值守：只要步骤走完了，不必待在电脑旁；极速引擎：只要网络连通了，迅雷高速帮你下；

3.技术全面：只要电脑能开机，大师总能显威力；稳定可靠：只要硬件没有坏，系统运行就是快；

使用方法

1.打开软件。点击 下载软件，并正常打开，点击软件主界面的"点此开始重装系统"，如果你本机中已经有过GHO镜像文件，则可以用"备份/还原系统"来还原！

2.选择系统。根据您个人喜好和电脑的配置选择需要系统，直接点击"开始一键安装"即可，一般情况下单核处理器选择XP，双核和四核选择win7，小于2G内存选择32位，反之选择64位！

3.下载安装。选择好系统以后，点击执行下一步后就进入了系统镜像下载窗口，这时候你能做的就是等待，系统在下载完成后会自动安装系统的！

人过50岁，睡好三个觉，吃好三碗面，守住三件宝

每个年龄段的生活，都大不相同，特别是退休后。无论以前风光亮丽，还是默默无闻，现在都应该放宽心态，才能乐享晚年。

过往岁月一去不复返，可生活仍然在继续。想把握好退休以后的人生，老友们要做到：睡好三个觉，吃好三碗“面”，守住三件宝！

睡好三个觉

“药补不如食补，食补不如睡补。”睡好三个觉，胜过无数补药，身体强健精神好！

1、睡好大觉

晚上较长时间的睡眠，就是大觉。年轻时有工作、有孩子，不能规律睡觉，年纪大了，更不能亏待自己，这也是身体健康、生活幸福的第一步。

最好在晚上 10 点之前入睡，最晚也要在晚上 12 点前睡觉，早上六七点钟起床，保证 7 小时左右的充足睡眠。

很多老人晚上睡眠不好，可以试试下面的方法改善睡眠：

睡前喝杯热牛奶；

创造舒适的就寝环境；

保持稳定的生活习惯。

2、睡好小觉

小觉，就是午睡。老年人午睡的时间约 1 小时，不超过一个小时的午睡，好处特别多，比如降低血压、防冠心病、增强记忆力和提高免疫力、缓解疲劳、放松心情。一定记住，时间别太长，否则会适得其反，越睡越累。

午睡也不能凑合，随便躺着或靠着睡，不但影响睡眠质量，还会引发其他健康风险。有条件的要像对待大觉一样对待午觉，保持卧室光线暗一点，空气流通。

3、睡好补觉

老年人精力差，常常坐着坐着、或者看会电视就打盹，一般 10~20 分钟即醒，这属于“积零成整”储备精力的方式，能补充脑力，振奋精神。

别人怎么看你。不干你的事。如果别人对你的看法是一面镜子，每个人都会被镜子里的形象吓坏。不要那么认真的看待自己， 没有人会这样看待你的。

人生路上，求他人要跪着，求自己成长的更高。“天下没有免费的午餐”，一切成功都要靠自己的努力去争取，靠自己的理解，靠自己的意志，靠自己的追求，才会走的更远。

不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程；不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。

曰出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

看不惯已经成为一种流行病，患这种病的人，时时处处不满意，并将这种不满意诉诸于言论。看别人不顺眼，是自己修养不够，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。 人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。　　

谁不向前看，谁就会面临许多困难。不怕路远，就怕志短，有志始知蓬莱近，无为总觉咫尺远。对没志气的人，路程显得远；对没有银钱的人，城镇显得远。

一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。只有一条路不能选择——那就是放弃的路；只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。

你若说服自己，告诉自己可以办到某件事，假使这事是可能的，你便办得到，不论它有多艰难。相反的，你若认为连最简单的事也无能为力，你就不可能办得到，而鼹鼠丘对你而言，也变成不可攀的高山。

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晚餐决定你的体重和寿命

健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。健康合理的晚餐标准是：第二天起床没有饥饿感。千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

1．晚餐与肥胖——据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。生活中不少正在进行节食减肥的朋友，往往忽略了晚餐节食的重要性，不吃早、中餐，晚上却大吃一顿，以致身体越减越胖。

2．晚餐与糖尿病——长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。同时，肥胖也会引发糖尿病。

3．晚餐与肠癌——晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质；加上活动量小、进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动缓慢，延长了有毒物质停留在肠道内的时间，增加了肠癌发生的风险。

4．晚餐与尿路结石——人体的排钙尖峰值期在晚餐后的4、5个小时，若晚餐吃太晚，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中。于是尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，很容易沉积下来形成结晶体，长期积累就容易形成结石。

5．晚餐与高血脂症——晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白，从而形成高血脂症。

7．晚餐与动脉粥样硬化及冠心病——晚餐的

晚餐决定你的体重和寿命

健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。健康合理的晚餐标准是：第二天起床没有饥饿感。千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

1．晚餐与肥胖——据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。生活中不少正在进行节食减肥的朋友，往往忽略了晚餐节食的重要性，不吃早、中餐，晚上却大吃一顿，以致身体越减越胖。

2．晚餐与糖尿病——长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。同时，肥胖也会引发糖尿病。

3．晚餐与肠癌——晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质；加上活动量小、进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动缓慢，延长了有毒物质停留在肠道内的时间，增加了肠癌发生的风险。

4．晚餐与尿路结石——人体的排钙尖峰值期在晚餐后的4、5个小时，若晚餐吃太晚，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中。于是尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，很容易沉积下来形成结晶体，长期积累就容易形成结石。

5．晚餐与高血脂症——晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白，从而形成高血脂症。

6．晚餐与高血压——晚餐内容若偏荤食，加

刘少奇终日处在半昏迷状态中，自从去年《八届十二中全会公报》发表后，他就知道自己在政治上完全无望了，人是精神的动物，精神一旦崩溃，生命也就迅速衰朽了。

正是秋天，眼前萧条阴暗，房间里的空气似乎越来越稀薄，恍恍惚惚中他知道自己正躺在床上，鼻孔里插着鼻饲管，这股冰冷而又麻木的感觉时时在告诉他，自己的生命已经濒临死亡。手臂上扎着静脉注射器，这麻木憋胀的感觉也不断地告诉他，最后一点生命在勉为其难地维持着。当一阵又一阵浓痰涌上喉咙，憋闷和痛苦就是最直接的了，他像溺水的人一样挣扎着衰弱的身体。吸痰器插入口中，一阵稀里哗啦的吮吸声，口腔似乎不那么堵塞了，吸痰器的吸头还在口腔扫描着，听见液体与气体混合着冲进吸管的声音。医护人员动作粗糙了些，吸管将口腔和舌头划出一丝丝疼痛，这种疼痛相比之下倒是好忍受的，至少显示着生命还存在。眼前晃动着两三个医护人员，白帽子白大褂，说不上是善良还是不善良的面孔。对于他这个“叛徒、内奸、工贼”、“中国最大的走资派”，一切医学上的人道主义都可以取消。早在一两年前，有些医护人员就一边辱骂着一边给他打针，打针的动作又粗又重，极猛的注射造成的剧痛曾使他的臀部像被撕裂一样。

周围的人似乎在嘀嘀咕咕商量着什么，他听任自己的生命衰弱地浮荡在床上，鼻饲管憋胀麻木的感觉还在晕晕乎乎地给着他维持生命的感觉。大概是周围环境的活动引起了他一丝注意，他将眼睁开一线，矇矇眬眬地看着身边发生的事情。一个女护士将一张报纸摁在墙上，然后拿一根棉签蘸着另一个医护人员举着的一瓶紫药水，在报纸上写了一行挺大的字，他们把报纸拿到他眼前，他目光一扫，看清了这几个紫光闪闪的大字：“中央