竹叶青的博客

人生，一定要悟透自己

人生在世，和＂自己＂相处最多，打交道最多，但是往往悟不透＂自己＂．人生走上坡路时，往往把自己估计过高，似乎一切所求的东西都能垂手可得，甚至把运气和机遇也看做自己身价的一部分而喜不自胜．人在不得意时，又往往把自己估计过低，把困难和不利也看做自己的无能，以至把安分守己，与世无争误认为有自知之明，而实际上往往被怯懦的面具窒息了自己鲜活的生命．

悟透自己，就是正确认识自己。也就是说要做一个冷静的现实主义者，既知道自己的优势，也知道自己的不足。我们可以憧憬，但期望值不能过高。因为在现实中，总是会打折扣的。可以迎接挑战，但是必须清楚自己的方向。也就是说，人一旦有了自知之明，也就没有什么克服不了的困难，没有什么过不去的难关。

要悟透自己，还要学会自我欣赏。只有学会认真欣赏自己，才能够拥有一个真正的自我。“金无足赤，人无完人”。每一个人，都有自己独特的魅力。你可能智力平平、貌不惊人，但不必垂头丧气；你可能生活坎坷、身处逆境，也不必自暴自弃。无论你是一棵参天大树，还是一棵小草，无论你成为一座巍峨的高山，还是一块小小的石头，都是一种天然，都有自己存在的价值．只要你认真地欣赏自己，你就会拥有一个真正的自我．只有自我欣赏才会有信心，一旦拥有了信心也就拥有了抵御一切逆境的动力．

要悟透自己，就要心疼自己。在气愤时，心疼一下自己，找个僻静处散散心，宣泄宣泄，不要让那些无名之火长久煎熬自己的心灵；忧伤时，要心疼一下自己，找上三五好友，诉说诉说，让感情的阴天变晴，让自己重新振作与坚强。劳累时，你要心疼一下自己，好好地放松、好好地休息

事能知足心常泰，人到无求品自高

人到无求品自高，是清文学家纪晓岚的先师陈伯崖撰的一副联书，原文是：“事能知足心常泰，人到无求品自高”。这里说的“无求”，是告诫人们要舍弃满脑子的功利与浮躁，不为外物所羁绊，不为浮云遮双眼，从而获得一种超然物外的自在与宁静。这里的“无求”，不是人生的不思进取和漫不经心，也不是心灰意冷和垂头丧气，更不是一筹莫展和难掩烦闷的消极态度和庸人哲学。而是告诫人们要摆脱功名利禄的羁绊和困扰，不必强求，有所不求才能有所追求。“求”，是人生品格的体现，但为事在人，淡泊的人生虽然说没有轰轰烈烈扬名内外，也没有显赫的地位，可它的确是渴望而难及的境界。

    人到无求品自高，什么样的人才会有这样高尚的品格？应该是无所求的人。人果真达到了无欲无求了，其人格便会自动提高。人格的伟大之处在于：他能超出了欲望的需求而追求品德的完善。因此，能够遵循人格的要求，有所为，有所不为，能够“不降其志，不辱其身。”无为而无所不为，有所不求才能有所追求。这才是“无求”的最高境界。这种境界，也是一种胸怀，又是一种信仰，还是一种品格，更是一种心态。能做到这样的心境，很难。这样的心境，需要时间的磨砺，也需要坎坷人生的锤炼，更需要坦荡心境平如水的淡泊心态。这种淡泊的心态是无求中的平凡孕育着无尚的伟大，攘括着古往今来的忧思。人都是“赤条条来去无牵挂”的，这样的淡泊便是一种崇高的境界和心态，更是对人生追求在深层次上的定位。

人到无求品自高，蜀相诸葛亮说：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”无求就是一种淡泊。面对复杂的人生，需要的是

谁不午睡，谁吃亏

素材：网络  编辑：尔图

一、 谁不午睡谁吃亏

千万不要小觑午睡，“午睡运动”这件事已经被德国写入法律，由政府强制实行。午睡一刻你得到了什么呢?

　　压力，缓解了。

　　午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，找个安静舒适的地方躺一会，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老，睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。

　　记忆力，增强了。

多则研究都对午睡进行了系统的研究，发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确，午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。好的午睡后，一目十行并非难事！

　　 创造力，敏锐了。

　　工作时间长了，人们很容易走进一个“死胡同”，同一个问题怎样也想不出一个所以然。但是午睡有助于神经系统的休息，大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出工作僵局。其中研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍，高出原来13%。

　    大病小病，不犯了。

研究表明每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度;另外，工作压力超重会使人的血压升高，而午睡片刻则会有助降低血压。

　　 身材，苗条了。

　　 最令女士们欣喜的不过“苗条”的方法，尤其是不用“动”的“减肥方法”，午后小睡正是其一。睡眠被强制剥夺，会导致身体不进食也发胖，患癌症的可能性更高。而除了健康饮食和运动锻炼，有了维持身材苗条的新秘方：午睡。