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【转载】早晨这样喝水延寿10年  

2017-01-31 10:46:53|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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fy - 小荷 - 小荷的博客



                                                                          

早晨这样喝水延寿10年 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

     早上空腹喝一杯水有益健康的观念已经深入人心,然而,应该喝什么样的水却不是每个人都清楚的。

    起床后,很多人选择喝一杯蜂蜜水或者淡盐水,还有人认为柠檬水是最佳选择。这三种水中,淡盐水最不值得推荐,因为现代人钠的摄入量本来就过多,在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水,会增加盐的摄入,反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水,因为早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。而另外两种水有一些限制人群,蜂蜜水适合便秘的人群,但不适合糖尿病患者和肥胖的人,对于胃酸过多的人而言,空腹喝柠檬水可能会增加胃部不适。总体来说,白开水没有热量,不仅能有效补充体内水分,还可以让血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来,是绝大多数人的最佳选择。

早晨这样喝水延寿10年 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

 

    早起喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。过烫的水进入食道,易破坏食道黏膜。晨起第一杯水的温度与体温大致相当即可。

                             文/摘   编辑制作:枫叶

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