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【转载】52.玉女穿梭  

2017-04-04 10:04:34|  分类: 太极拳 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自6z6dshen《52.玉女穿梭》

上接单鞭

1.左穿梭:

1.左脚尖内扣至西方,左前臂内摆,右勾手变掌且下压。两掌略比肩宽,比肩略低,掌向前下。

2.右掌继续下压、内收,经腹前提起至胸高,掌心朝胸,掌指朝左,呈堋式;重心渐左移,后右脚提起。掌到脚起。

3.上右脚,脚尖右前(西北),成右虚步,左掌横插至右肘处,且渐变成阴掌。

4.变右弓步,重心右移,左脚渐起;右掌向左下砍至左肘上成阳掌。

5.左脚向左前(西南)迈出,成左虚步;左阴掌向左前平抹而出;右掌向右后收至右腰处,并渐变成阴掌。掌到脚到。

5.左掌上举至大拇指比额略高,大拇指朝下且在额正中,掌心朝前;右掌自心窝处前推;左弓步。右掌座掌,比左掌靠外,右中指与左大拇指在同一竖线上。

2.右穿梭

1.左脚尖尽量内扣(至少要扣到北向),身体右转;左前臂旋转至左掌心朝后,左掌额高;右前臂旋转至右阳掌,掌在左肘下。

2.重心左移,右脚渐起;左掌向右下砍,至右肘上,成阳掌;右掌翻成阴掌。掌同腰高。

3.左掌向左后收至左腰处并渐变成阴掌;右掌向右前平抹;右脚向右前(东南)迈出,成右虚步。脚到掌到。

4.右掌上举且翻至掌心朝前,大拇指朝下且在额正中;左掌前推;右弓步。

3.左穿梭

1.右肘下垂,右掌高基本不变,左掌在右肘下,左掌变阴掌;右脚尖略内扣至朝西。

2.右掌向左下砍至左肘上成阳掌,左脚渐起。

3.右掌后收至右腰处并渐变成阴掌;左掌向左前抹;左脚左前(东北)迈出成左虚步。脚到掌到。

4.左弓步,左掌架右掌推。(同前)

4.右穿梭

同2.

方向西北。

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